У рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, під час “Літньої школи” в Курахівському опорному ЗЗСО №5 соціальний педагог Ніколаєва Наталія Вікторівна розглянула разом з учнями практичні інструменти для піклування про ментальне здоров’я та плекання стійкості.
Основна мета – донести до учнів, що кожен із нас мусить дбати про ментальне здоров`я, надати їм іструменти для самодопомоги та навчити ними користуватися, адже ми щоденно переживаємо цілу купу емоцій.
У фокусі уваги Програми – як подолати тривогу, злість та нав’язливі думки. Учнів познайомили з такими техніками самодопомоги як вправа “Сокира”, що допоможе швидко зняти напругу та вивільнити накопичений гнів, коли хочеться кричати і трощити все навколо, вправа “Книжечкка” – «вимикати» внутрішню тривогу, вправа “Думка”, що навчить розпізнавати та приймати нав’язливі думки, не дозволяючи їм контролювати свій стан.
Вивчення інструментів самодопомоги — це важливий крок до поліпшення якості життя, саморозуміння та емоційного благополуччя.
